• 2013/10/10 10:42:46   国庆节健康饮食三搭配
         核心提示:国庆假期到,大家难免要聚在一起吃吃喝喝。但是吃喝要适度,身体健康才是最重要的。国庆期间怎么吃才健康呢?让我们一同来看看吧。 节日健康饮食三搭配 .hzh {display: none; } 1.碱与酸搭配碱搭酸健康人体必须保持微碱性状态,以pH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性,血黏度和胆固醇都比较高,人就容易疲劳,同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外),富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等,节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉,要有碱性食物搭配着吃,以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带,其次是青....[阅读全文]
    2013/10/10 10:42:43   国庆长假健康饮食清单
         核心提示:国庆小假期到了,很多人选择宅在家里。因此,萌生出了很多一边看电视一边吃零食的吃货。国庆期间选择怎样的零食更健康呢? 国庆小假期,选择在家看电视、看书的人也不少,可是很多人一旦在家就总想吃些什么。其实每个人都会有想要吃点零食的念头,但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂,或避免出现蛀牙,最好参考一下美国国立卫生研究院给出的这份“零食清单”。记住,越是排在前面的,对你就越有益。 .hzh {display: none; } 主打王牌:新鲜水果和蔬菜 莓类浆果,如草莓、黑莓、蓝莓等。 橙子、葡萄柚、西瓜....[阅读全文]
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